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Vejo muitas pessoas preocupadas em aumentar o volume de treino sem se preocupar com a qualidade do treino. Treinar por várias horas do dia sem um exato direcionamento para o que se faz não quer dizer que você está treinando bem. Um bom treino envolve vários aspectos como: - Objetivo; - Treinar dentro da zona que é proposta para cada dia; - Controle do volume e intensidade; - Recuperação; - Boa alimentação, principalmente pré e pós treino; - Descanso Enfim... Tenha um objetivo alinhando a uma boa estrutura de treino para alcançar suas metas pessoais! . . . 📦Box: @crossfit4x4 . 👩‍⚕️Médica: @draelianateixeira . 🍠Nutri: @dualclinic @flaviagodoynutri . 🍼Suplementação: @rcnutrisuplementos ⚒ Fisio: @recoveryspace01 @gabrielbatista_fisio @victorborges.fisio 📝 Treino: @apeprogramming . 🍎Rango: @paradadoacaii . . . #crossfit #cf4x4 #flaviobjj #tksgod #blessed #voviver #daoraavida #weighlifting #foconodesafio #tf #teamflavao #performance #treinador #professor #coach #coachcrossfit #flexibilidade #mobilidade #hwpo #makestrongstronger


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Hoy día, es muy fácil trabajar desde la comodidad de tu hogar, esto gracias al gran avance de las redes sociales y de las oportunidades que estás presentan en cuanto a trabajo y oportunidades laborales. 📲💻 . Echa un vistazo a mi material sobre está temática disponible en Intagran Tv y Youtube. 🎬🎥 https://youtu.be/6EhwwDV4YQM . . . . . #coach #coachinglifestyle #tips #redessociales #coaching #coachingonline #conferencista #conferencistainternacional


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Lo que hoy ves como fracaso puede ser un paso crucial hacia el éxito que estás buscando. Nunca te rindas.-R.E.Goodrich https://www.perfecser.com 👍 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦!! ✍🕛📱 𝟬𝟵𝟵 𝟱𝟴𝟴 𝟮𝟭𝟰𝟳 #coaching #coachingontologico #ServicioalCliente #hoteles #restaurantes #mentoring #ventas #emprendimiento #aprendizaje #coach #competencia #Compromiso #empatia #vision


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Todos nós temos problemas, seja vindos do trabalho ou de nossas próprias casa, nosso dia a dia é cheio de problemas e por conta disso vivemos estressados com algo. * Esse estresse resulta em discórdia a partir do momento que em um ato desagradável de nos aliviar, descontamos nosso estresse em alguém que também já possui seus próprios problemas. * Essa discórdia gera pessoas infelizes e mais estressadas, e agora com raiva ... * E é da e que vem mais problemas ... * Porem , e se não tivéssemos descontado nosso estresse na quele amigo, familiar ou conhecido ? * Oque poderia ter mudado e oque poderia ter acabado ? * Reflita sobre isso, mais primeiro pense que você em vez de ter sido o vilão da história poderia ter sido o herói ! * sim exatamente o herói !, bastava ter dito " Como você esta ? " em vez de " Meu dia foi horrível ". ou em vez de ter xingado seu amigo, ter perguntado como esta a família dele e se ele teve um bom dia. * Viu como é fácil ser o herói de alguém ? basta demonstrar que se importa com ela, basta ser agradável e gentil. * Você já viu como os heróis são nos filmes e o porque de todos gostarem dele ? É porque ele da motivos para as pessoas gostarem dele, com demonstrações de afeto, respeito e inteligencia ! * Você pode ser o herói do seu pai agora mesmo sabia ? ou da sua mãe ... Basta demonstrar que se importa com eles , ajude eles ! * Você PODE salvar o dia de uma pessoa apenas dizendo " Bom Dia ! " ... * Seja o herói de alguém ! * * * * * * #projetoruneterra #leagueoflegends #garen #positividade #coach #empreendedor #liderança #fe #reflexo #desenvolvimentopessoal #negocios #marketing #fitnessmotivation #emagrecimento #gratidao #deus #rendaextra #qualidadedevida #amorproprio #coaching #estilodevida #bemestar #frasesinspiradoras #bomdia #autoestima


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Workout Done! . Doing 1 more prep and then starting my 100 days. OMG! . These sub zero temps are testing my perseverance. But I WILL resist the urge to hibernate like a bear. . Who is with me for 21 days? . End the year right and gift yourself and your family the health that will ensure you have as many happy holiday seasons together as possible. . Perhaps you'll be inspired and do the whole 100 with me. . Here is to starting 2020 already ahead of the pack in living your best life. . . . #coach #selfcare #healthyaf #teacher #joinme


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We are testing out some movements this week!!! - - The movement/complex is 1 Power Clean + 1 Split Jerk!! Come on in for the 6:30 PM and get after it!! • • • • • #CrossFitSanClemente #HardWork #Community #SoCal #Coach #Improve #Results #BetterYou #HealthandFitness #Fitness #FitFam #Motivation #Sweat #Goals #LifeStyle #WeightTraining #Life #Dedication #Gym #GetInShape #Better #Gains #CrossFitSoCal #CrossFitOC #CrossFitSouthOC #SanClementeCrossFit #CrossFit #GymOC #OCGym


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Do you do your warm up properly? Do you put effort into the “boring” exercises? Do you do these things consistently? If you don’t, that’s fine, but don’t complain when you don’t progress with your training, or you start getting little injuries. . TKE’s (terminal knee extensions) are one of those “boring” exercises, they’re a great warm-up exercise for activating/strengthening the quads, particularly VMO. . VMO is vastus medialis oblique, the medial quad muscle, aka the teardrop quad muscle. . VMO plays a vital role in stabilising the knee. Most athletes I see have weak VMO’s. This can lead to issues! So many times I’ve seen knee pain disappear as VMO strength increases. . When doing TKE’s, focus on squeezing your quads, in particular VMO, make sure you actually feel it turning on! . #strength #strengthtraining #strengthcoach #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #coach #gym #training #vmo #quads #quadsworkout #warmup #warmupexercise #athlete #athletes #canberra #canberragym #canberralife #canberralocals #realfitt #realfittgym


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Barbacoa Beef Bowl! I know I’ve already said this but this is my new favorite! I love this and it was so EASY . . . . . . #mompower #fitmom #pn1 #nutrition #coach #health #fitness #wellness #girlswhoeat #feedingafamily #momlife #motherhood #postpartum #workingmom #babies #fitpregnancy #food #hungry #veggies #groceries #mealprep #fitspo #cleaneating #cookbook #cooking


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Napoli appoint Gattuso así new coach. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Gattuso has taken over at Napoli following Carlo Ancelotti's dismissal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ancelotti's exit was announced just hours after Napoli's 4-0 win over Genk secured their place un the last 16 of the Champions League. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gattuso #napoli #gennarogattuso #coach #football #championsleague #ancelotti #dennari #sports #news #betting


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🥇SE LIGA NA DICA INICIANTE 🎯 . . 🔄. . ⏩A melhor dica pra garantir Suas Vendas e.... . ⏩(Vende sem parecer que está vendendo) . ⏩Mas Como assim @mateus.jonas_mkt ? . ⏩Muito Simples... Sua venda e apenas um passo pra o sucesso o outro passo e vender sem parece que está vendendo vou deixar um texto abaixo deixando Claro🕵️ . ⏩Ao tentar fazer suas Vendas Ofereça Seu Produto mas De Um Jeito Diferente, ofereça Simpatizando O Cliente E mostrando que Ele Precisa De Um Curso Pra Começar . ⏩Se liga na Outra Dica... . ⏩ Venda a longo prazo! Não Se desespere Pra Fazer Sua Venda Seu Cliente Que O Máximo de informações Para realizar a Compra Deixe ele Decidido do que ele que E Ao Mesmo Tempo Mostre seus Lucros e Fale que Fez O Mesmo Treinamento Que Está Oferecendo...🎯🙏 . ⏩mas Informações pra iniciar no Marketing digital link do Meu whatsapp Na Minha Bio 🚀💰🙏🎯 . 🎯Salvem Para Ver mas Tarde ! . 🇧🇷Melhor conteúdo Pra Iniciantes do Brasil 🙏 . . . #marketing #marketingdigital #marketingtips #marketingonline #marketingstrategy #socialmediamarketing #digitalmarketing #marketingmultinivel #socialmedia #empreendedorismo #sdv #sdvtodos #sdvsf #follow #like4like #sdvapers #like #seguidores #sdvg #curtidas #emprego #empregos #trabalho #vagas #oportunidade #coach #rh #vaga #recursoshumanos #vagadeemprego


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Shout out to Michael Pinkey for having myself and Scott Rogowski on the Combine Performance podcast. We shed light on our new business 𝐔𝐧𝐢𝐭𝐲 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞. It’s now available on Sound Cloud & Spotify. Tell us what you think, would love the feedback! @unityperformance @scottrogowski_performance @combineperformance @mariosportsdoc @aimsportsmedicine @i.athletephysio #team #unity #hermosabeach #performance #southbaygolf #southbayfitness #beach #surf #sportspsychology #nutrition #southerncalifornia #socal #southerncali #indoor #trackman #kvest #swingcatalyst #boditrak #mytpi #coachnow #kvest #hermosabeach #sports #custom #performanceplans #coach #training #function #movement #athlete #athletics


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Competidores de la carrera benéfica @go_santa_gogye 5k - 10k 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 . . Sumando kilómetros por una buena causa @pan_to_go . . . #Exercise #JustMove #Instagram #FitnessMotivation #LifeStyle #Health #Active #Coach #FitnessCoach #JustDoit #KeepTraining #KeepRunning #RunLover #VidaActiva #InstaGood #Fitness #Runner #Run #sumandokms #gosanta #gosantago #gosantagogye5k10k #santa #santaclaus #santaclos #papanoel


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Excuse the messy clothing donations on the side lol 😅😅😅Never Miss out on a good Glutes and Hammy Session. Especially on Hump Day!!!😂😂Hamstrings were definitely one of the weaker muscle groups I struggled with especially as a former track athlete so today I decided to work on slow and controlled motions that target those muscles fully🦵🦵🦵 Leave no stone unturned. Remember If you fail to prepare then you’re prepared to fail Prior Planning Prevents Poor Performance #coach #fitfam #fitnessjourney #bodybuilding #FitLikeDavid #gymshark #gymsharktrain#glutes #hamstrings


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TREINO FUNCIONAL: Segunda-feira/ Quarta-feira/ Sexta-feira - 7:30/ 8:30/ 18:30/ 19:30 __________________________ 🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗 ______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda @anahata_santos @marmitadaeli ____________________________________________ #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit #justdoit #photooftheday #keeprunning #instarunners #instacorredores #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua #correndonolitoral #coolhunterun #runforlife #corridaderua #santoscity #vidasaudavel #correndonabaixadasantista #run #funcionaltraining #teamliberi #coach #teamnandagarcia #teameduimamura


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𝟑 𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐞 #zen l How do you let go of that 𝐧𝐞𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥, 𝐭𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥f more and maintain that 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐠𝐥𝐨𝐰? Check out one of my articles I 𝘤𝘰-𝘢𝘶𝘵𝘩𝘰𝘳𝘦𝘥 on #wikihow where I shared my 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘵𝘪𝘴𝘦 on all things #health #wellness & #relationships at #home, the #office and all areas of your #life. ⁣ ✨to get the 3 methods 𝐜𝐥𝐢𝐜𝐤 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨✨ #winning #mindset #success #women #coach #balance #peace #joy #free


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Nunca ha sido solo entrenar, es generar comunidad a través del deporte⚡️💪🏻 “VIVE la experiencia @functionalcoachnm que NO te la cuenten”💥👊🏽 🎥: @ph.sink @gatoradechile ‘ ‘ ‘ ‘ #masterclass #training #functional #gym #nature #workhard #woman #men #fitness #functional #fit #vidasana #coach #work #nice #instafit #instachile #chile


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Você tem olhado somente para a sua carreira? Dia de Mentoria! Paixão por ajudar as pessoas a planejarem e crescerem em suas carreiras! ❤❤❤ #planejamentodecarreira #coaching #coach #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #desenvolvimentodecarreira #carreira #recolocaço #mentoria #assessoria #consultoria #curriculo #curriculos


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Porque antes de "ser modelo" tem muito tempo de atleta ae kkk Mais uma do ensaio do @focadesfoca , agora com o tema de futebol americano, eae oq acharam? Quem você gostaria que fizesse um ensaio assim, fala ae... #futebolamericano #atleta #modelo #jogador #coach #personal #esporte #sade #fitness #modelando #fotografia #ensaio #book #look #americanfootball #olhar43 #photography


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Did you have goals for 2019? Did you achieve them? Do you have any for 2020? Most entrepreneurs struggle with creating goals and action plans to make those goals happen. Call me crazy but I'm going to put on a free 5 day workshop on exactly this. The link is in my bio! See you in there hotshot


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Welcome to this week’s episode of the Mastin Kipp Podcast! Today’s episode is an excerpt taken from Awaken The Heart earlier this year. In this episode you’ll learn: -Why it’s important to regulate your vagus nerve. -The best chant for vagal regulation. -How religious practices and the nervous system are related. Listen to the full episode at mastinkipp.com/222


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Interpessoalidade é sua capacidade de se relacionar e comunicar com outras pessoas. Suas habilidades interpessoais são fundamentais para o mundo dos negócios e essenciais para atingir o sucesso. ⠀ #empreendedoresdesucesso #cis #coach #aheadup


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I really should stop posting photos with Ray 🤷‍♂️⁣ ⁣ You're probably getting sick of seeing this badass pop up every day in your feed.⁣ ⁣ However... He's here for good reason. And that reason is to show you how possible it is to start making money online as a copywriter.⁣ ⁣ The man himself went from making virtually no money online, stuck at his depressing 9-5.⁣ ⁣ To now, making over $25,000 a month running a digital marketing and sales agency helping clients close sales in the DMs, writing sales pages, building sales funnels and even writing VSLs for clients such as the Wolf of Wall Street himself 🐺⁣ ⁣ To think he now travels the world and does whatever the hell he wants, whenever he wants. ⁣ ⁣ That's a mind blowing transformation right there 🤯⁣ ⁣ In fact, he's actually doing some crazy shit over in the Philippines right now. Building his businesses and helping scale up his clients.⁣ ⁣ So if you're ready to take action and follow in the same footsteps as ray. I've got a value packed interview with him YOU MUST watch.⁣ ⁣ Click the link in the bio 👆⁣ ⁣ And enjoy 😎


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Vivimos en una búsqueda contaste tratando de atrapar el viento Nos levantamos cada día con el deseo de ser felices, de sentirnos llenos, de sentir que nuestras vidas valen la alegría. Sientes que te esfuerzas día a día, trabajas muchas horas, con dedicación y empeño, das todo de ti cada día, pero sigues sintiéndote igual de vacío Te sacrificas, te esfuerzas tratas de dar lo mejor de ti, pero sientes que tu vida no avanza Y eso causa frustración en nuestras vidas Y la verdad es que en medio de tantas luchas nos frustramos y sentimos que la felicidad se torna algo inalcanzable, en medio de una sociedad llena de pleitos, conflictos y muchos caos La búsqueda de la felicidad suele tornarse algo parecido a querer atrapar el viento Y es que tratamos de encontrar la felicidad en las grandes Alegrías, y no vemos ni valoramos las pequeñas felicidades, los pequeños gestos o las pequeñas sonrisas Nos enfocamos en las cosas menos valiosas, como un auto del año, una casa, una trabajo sobresaliente, un sin número de seguidores, o quizás el poder ser reconocido por muchos, o corremos tras solo una “estabilidad económica” Dejando a un lado lo que vale, lo que realmente es valioso, como: La sonrisa de quien amas. El abrazo de quien extrañas. Un te amo de tus hijos. O el estoy orgullosa de ti, de tu madre. El bien hecho hijo, de tu padre. El te elegiría una y mil veces de tu esposa, de tu novia, el me siento feliz a tu lado de los tuyos La satisfacción y Alegría que da el saber que estoy haciendo lo que Dios quiere El amar a Dios por sobre todas las cosas, el agradecerle por cada bendición que te brinda cada mañana Si hay algo que debes saber es que solo Dios puede llenar tu vida . La Alegría de poder soñar y tener la salud y la fuerza para poder luchar hasta alcanzarlo Tienes miles de razones por las cuales agradecer, sonreír y sentirte vivo ¿Te faltan razones para sonreír? Encuéntralas, quizás donde menos te lo imagina, búscalas en las pequeñas cosas “Gente pequeñas, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, pueden cambiar el mundo” (Eduardo Galeano) . Las cosas pequeñas o que suelen parecer insignificantes pueden marcar grandes diferencias . . @rauldia10


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Have you ever gotten feedback that you’re not the “right” age for something? I’m dealing with this a lot right now. People seem to think I’m too old to not have my shit together but too young to do a lot of things I’m doing career wise. I’m 21 and I’m proud of myself. I don’t care what people have to say about it!


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Una de las facultades de nuestra mente consciente es la imaginación. En nuestra mente podemos crear lo que deseamos y por defecto también lo que no deseamos. Debemos estar atentos hacia donde dirigimos nuestros pensamientos y nuestra imaginación. Somos creadores a través del poder de la imaginación. . . #Coach #CoachPNL #Coaching #Liderazgo #ViveHoyIntensamente #programacionneurolinguistica #AUTOESTIMA  #DESARROLLO #PERSONAL #EMPODERAMIENTO #PRODUCTIvIDAD  #SUPERACINPERSONAL #Crecimiento #ViveHoyRD #LicetMesa #programacionneurolinguistica #Coach #CoachPNL #Coaching #Liderazgo #ViveHoyIntensamente #programacionneurolinguistica #Frases #vida #exito #Taller #Talleres


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Throughout my life I have experimented, tried out anything I ever have an urge to learn with Piano being one of those. I still play by ear till today and I jump for joy any chance I get to play. Being a multifaceted individual my whole life I was made to believe that by doing so I was wrong, that by wanting to try new things I was unfocused but I’m here to tell you , I have lived far more than those who ever said those things to me. Every single thing I’ve learnt has molded me , and made me wiser and filled with beautiful memories .I want to tell you today that it’s okay if for you to wake up tomorrow and decide that you want to change your career path, or start a business completely unrelated to what you’ve ever done your entire life. You have only one life, and only you can live it. Until you stop living to please others , you’ve never truly LIVED! #Lightworker #Coach #Empath #Awakened #Enlightened


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